在当今社会，健康成为人们日益关注的焦点话题，而水，这一生命之源，在其中扮演着至关重要的角色。王晓强，一位长期致力于健康领域研究与探索的专业人士，对水与健康的关系有着深刻而独到的见解。接下来，让我们跟随王晓强的视角，从多个方面深入探究水对人体健康的影响。

矿泉水——欧洲眼中的“万能药”

（一）丰富矿物质与微量元素的独特功效

王晓强指出，在欧洲，矿泉水被誉为“治病的万能之药”。这并非空穴来风，泉水中丰富的矿物质和人体必需的微量元素，赋予了它特殊的调节作用，这是其他饮用水无法比拟的。以锶元素为例，锶是人体必需微量元素，是人体骨骼及牙齿的正常组成成分。1973年，联合国世界卫生组织（WHO）向全世界确认，锶是人类和动物生命中必需的微量元素。 水是生命之源，水对我们的生命起着重要的作用 ，是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一，人的生命一刻也离不开水。含锶的水，被称为富锶水。而锶元素对人体的功能主要是与骨骼的形成密切相关，为人体骨骼及牙齿的正常组成部分。它与血管的功能及构造也有关系，其作用机制可能是锶在肠内与钠竞争吸收部位，从而减少人体对钠的吸收，增加钠的排泄。人体每日需摄入锶1.9毫克左右。锶型矿泉水可以强壮骨骼，提高智力，延缓衰老和养颜辅助功效，锶可以延缓动脉粥样硬化进程中斑块形成，锶可以延缓SHR血压升高，减少血压波动。中国人民解放军总医院研究证明矿泉水中的微量元素锶可延缓血压升高，减少血压波动，其对高血压的预防作用和减轻血管壁损害。人体基因是由体内的酶、激素、核酸等成分调控，通过酶、激素、核酸的作用，保持着生命的代谢过程，维持其稳定性，以控制基因的突变和失调。基因一旦失控就会导致慢性病，先天性疾病，癌症的发生。基因不可逆转也不能改变，但基因可以优化，国内外已有用饮用锶型水调控人体基因治疗慢性疾病、防癌、抗癌等的天然疗法：锶水能诱发人体干扰素，产生RONGLIE抗体，故能增强人体免疫功能，提高抗病毒、抗癌的作用。锶水有很强的脱氢能力，人体吸收的营养物质是靠氧气来分解的，在分解过程中产生碳和氢，其中碳和氧结合生成二氧化碳排出体外，氢元素在体内成了无用废物，而氢极易与氧结合生成水或氢氧基（OH），从而消耗体内大量的氧。体内一旦缺氧就会导致疾病发生。锶水能够把氢排出体外（放屁排气），同时它的这种脱氢能力也能将癌细胞中的氢离子夺取，以抑制癌细胞的繁殖和扩散。而钙它不仅是骨骼健康的重要支撑，还对心脏的正常跳动、神经信号的传递起着关键作用。而镁元素则参与了人体300多种酶的激活，对新陈代谢、能量产生等生理过程不可或缺。王晓强强调，这些微量元素在矿泉水中以离子态存在，更易于人体吸收。就像锌元素，它对免疫系统的正常运作至关重要，能够增强人体抵御疾病的能力。

王晓强提到，从分子生物学、营养学研究进展来看，水不但起解渴、载体的作用，而且直接参与生物物质代谢、能量代谢和遗传信息传递等作用。作为人体必需和有益的微量元素：硅、锶、氟、铜、硼、溴、碘、锂、锰、硒等，虽然主要来源于食物，但食物中的微量元素由于受植物纤维和植酸的影响，吸收率多数不到30% ，有的还不足10% 。而水中的微量元素多以离子状态存在，更易渗入细胞被人体吸收，溶于水中的微量元素吸收率高达90% 以上。长期饮用富含这些矿物质和微量元素的矿泉水，有助于维持身体各系统的正常功能，预防因微量元素缺乏导致的各种疾病。

（二）不同类型矿泉水的针对性作用

王晓强介绍说，矿泉水的种类繁多，每一种都有其独特的功效。能减肥的矿泉水，其秘诀在于适当摄取钙和镁。每天早上饮用含钙和镁的碳酸水，有助于加速新陈代谢，促进脂肪的分解和消耗，从而达到减肥的效果。不过，王晓强特别提醒，肾脏不好的人群需要慎用，因为这类矿泉水中的某些成分可能会加重肾脏负担。能抗疲劳的气泡型矿泉水，含有特殊的成分，能够中和疲劳物质乳酸，刺激肌体，让人们迅速摆脱疲劳状态，恢复活力。王晓强建议，对于那些经常处于高强度工作或运动状态的人来说，这种矿泉水是缓解疲劳的不错选择。能滋润肌肤的碱性矿泉水，通过调节皮肤的酸碱平衡，让肌肤保持水嫩、有光泽，有效解决皮肤干燥的问题。王晓强表示，对于注重皮肤保养的人而言，长期饮用此类矿泉水，由内而外滋养肌肤，效果显著。

（三）饮用矿泉水的正确方法

王晓强详细讲解了饮用矿泉水的正确方式。在温度方面，我们习惯喝热水，但矿泉水加热后会破坏其中的营养成分。一瓶从阿尔卑斯山来的矿泉水，若被煮开或变温再喝，其营养价值等同于一杯白开水。所以，自然温度的矿泉水最适合饮用。王晓强建议，如果担心肠胃不适应，可以从天气热的时候开始锻炼，逐步适应自然温度的矿泉水，这样到天冷时就能慢慢习惯。在饮用量上，保持健康机体每天至少要喝7-8杯水（约2.5升），而清晨起床时是身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升最佳。王晓强强调，清晨喝水必须是空腹喝，即在吃早餐之前，否则无法起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。而且，喝水时最好小口小口地喝，因为饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐等症状。

二、低氘水——健康之泉的奥秘

（一）低氘水的独特特性及优势

王晓强指出，在地球上一切自然水中都含有氢的同位素氘，无论氘含量多少，对生物体都是有害的。而低氘水，因其氘元素含量较少，对人体健康有着不可估量的作用。低氘水是一种有益于人体健康的优质水，其主要特点就是水中氘的含量较一般饮用水低。这种低氘含量的特性在细胞活化、防癌保健、疾病治疗以及美容减肥等方面都发挥着重要作用。王晓强解释说，细胞的正常运作需要一个良好的内环境，低氘水能够优化细胞周围的水环境，促进细胞的新陈代谢，增强细胞的活力，从而提高身体的整体健康水平。

（二）低氘水的六大功能解析

王晓强详细阐述了天然低氘泉水的六大功能。首先，它能促进消化功能，增强机体耐力。低氘水可以优化胃肠道的消化吸收环境，帮助人体更好地摄取食物中的营养物质，同时增强身体的耐力，使人在运动或工作中更持久地保持良好状态。其次，具有降血糖、溶解血脂、软化血管的作用。王晓强提到，对于患有糖尿病、高血脂等慢性疾病的人群来说，低氘水有助于调节体内的糖脂代谢，降低血糖和血脂水平，同时软化血管，减少心脑血管疾病的发生风险。再者，能够活化细胞、延缓衰老。低氘水为细胞提供了更优质的生存环境，促进细胞的更新和修复，有效延缓细胞衰老的进程，进而使人保持年轻态。第四，在修复DNA、防治肿瘤方面，低氘水有着独特的作用。王晓强解释说，氘对DNA的损伤较大，而低氘水减少了这种损伤，有助于修复受损的DNA，预防肿瘤的发生。第五，低氘水能够有效抗辐射。在现代社会，人们面临着各种辐射源，低氘水可以帮助人体抵御辐射的伤害，保护身体免受辐射的不良影响。最后，它还具有醒酒防醉、保肝健身的功能。王晓强建议，在饮酒前后饮用低氘水，可以减轻酒精对肝脏的损害，缓解醉酒症状，保护肝脏健康。

（三）低氘水与长寿的关联

王晓强介绍，美国《时代周刊》亚洲分刊曾报道著名的长寿村罕萨，该村居民百年长寿者众多，几乎没人得癌症、心脏病、血压异常等现代人常见的疾病。经调查发现，当地的日常饮用水及作物浇灌水，氘含量均低于133ppm，远低于平原地区的150ppm和赤道地区的155ppm。科学家通过对世界众多长寿村的调研发现，饮用水中氘含量低是这些长寿村的共同特点。王晓强强调，氘对生物体有诸多不良影响，如影响生物体有丝分裂，损伤DNA修复酶，造成DNA密码错乱，还会抑制一些生物酶的作用。而低氘水减少了这些有害影响，为人体健康提供了更有利的条件，这或许就是长寿村居民长寿的关键因素之一。

       三、小分子水—水为万化之物，万病之源

（一）小分子水（化学术语）

王晓强介绍到大家都知道水分子是H2O,即两个氢原子和一个氧原子。科学家们应用核磁共振技术观察到水中水分子之间的结构。正常水是在140—150赫兹每个水分子团有13—15个水分子组成，称为大分子团水。世界卫生组织规定，进入100赫兹以内每个水分子团有5—7水分子组成，称为小分子团水。又称为 五角水或六角水。长寿村的水、天然的流动着的无污染的山泉水、原始冰川水都是小分子团的（3—6个水分子组成），核磁共振测得水的半幅宽度为 70HZ左右，很容易进出细胞膜的水通道。其运动速度快，具有极强的渗透力、扩散力、溶解力、代谢力 ，更容易通过细胞内外水的交换，清除自由基、有害酸性代谢物和各种废物，促进细胞的生长发育，保持细胞的生命活力。自来水大分子团（13个分子以上）核磁共振测得水的半幅宽度为 110—130HZ，很难进出细胞膜。结合细胞膜水通道直径把小于 100HZ 由6个水分子组成的水称为小分子水。挑食的细胞只喝小分子水。

（二）小分子水的的特点

王晓强提到小分子水活化性很强，具有强渗透力、强溶解力、强扩散力、强去污力和弱碱性的特点。水的含氧量高，能给人体内的组织细胞带来更多的氧。小分子水会促使微细血管的循环加快，促进新陈代谢，呈现出排毒能力。小分子水进入人体后，就像蜜蜂一样，在人体细胞内外窜进窜出，能顺利的渗透到人体细胞，将水和更多的可溶性的营养物带给细胞，供细胞的代谢使用，同时也加速了细胞的代谢产物和产生的一些废物能够很快的排出细胞体外。1999年诺贝尔医学奖和生理学奖获得者德国科学家Dr.Erwin Neher和Dr.Bert Sakmann研究结果表明：只有小分子水才能通过2纳米的人体细胞离子通道，进入细胞核和DNA，活化细胞酶组织，激发生命活力，而其他自来水、纯净水都无法通过离子通道进入细胞内。

（三）生活中的小分子水

王晓强说到人们都知道雪片就是六角形的，海水，胎儿的羊水都是小分子水。水是以分子团的结构存在的，研究发现水分子团越大活性越小，这种水也越不好喝，不易吸收，而且存在胃肠和肾脏中，产生腹胀和浮肿的现象。而水分子团越小活性越大，这种水也好喝，喝了软滑、口感好、微微甘甜、具有洁净、含氧量越高，它能去除有机物，去除毒素，去除异色异味，去除重金属，保留有机矿物质，活化等特性。越喝越想喝，喝后不产生饱胀感，促进生命活力，进入体内能很快吸收，渗入细胞内，使水的营养生理功能接近人体细胞内的水，还有缓解代谢疾病和促进生长的作用。这就是小分子水。

 （四）喝小分子水有什么好处？

王晓强了解到北京保护健康协会健康饮用水专业委员会会长、北京爱迪曼生物技术研究所所长赵飞虹介绍说：好水基本上分子团都很小；常饮小分子水，对于血脂都有一定的好处的；小分子团水的表面张力比较大，表面张力比较大的话，它渗透很快，你比如用这个水洗澡，很快的在皮肤的表面它会形成一层水膜，所以它有护肤防感染的功能。小分子团水进入人体后，能顺利的渗透到人体细胞，把营养提供给细胞，并且把细胞里的代谢产物带出细胞外，使微细血管的循环加快，促进新陈代谢，呈现出排毒能力。喝优质小分子团水的人体内生物化学作用好，因为小分子团水的分散性好，使血红细胞分散；小分子团水渗透力强，容易进入细胞和滋养细胞，所以体内新生的红细胞刚度小、变形性大，从而使人的血液黏稠度降低；而且因体内生化作用好，各种酶的活性增强，分解血脂好，从而使血脂降低，血中的高密度脂蛋白水平升高。高密度脂蛋白能逐渐抓走动脉中的胆固醇和甘油三脂，它被称为动脉中的“清洁工”或者“吸尘器”。

四、中国人的健康现状——白领与地下水问题

（一）白领阶层严峻的健康形势

王晓强表示，根据《中国人健康大数据》显示，中国人的健康问题不容乐观，而白领一族的状况更是令人担忧。中国已超越日本成为“过劳死”大国，巨大的工作压力导致我国每年因过劳死亡的人数达60万，其中年轻白领居多。王晓强提到，相关统计显示，白领阶层中工作时间超过8小时的高达90%，10小时以上的占62.3%，超过12小时的占20%，而中国白领平均每周的运动时间却只有2.61个小时。长时间超负荷的工作，极度缺乏的运动时间，使得中国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六层，真正意义上的健康人比例不足3%。王晓强呼吁，白领们应该重视自身健康，合理安排工作和休息时间，增加运动锻炼。

（二）地下水污染对健康的威胁

王晓强关注到水利部公开的2016年1月《地下水动态月报》显示，全国地下水普遍“水质较差”。对2103眼地下水水井的监测结果表明，IV类水691个，占32.9%；V类水994个，占47.3%，两者合计占比为80.2%。王晓强解释说，IV类水主要适用于一般工业用水区及人体非直接接触的娱乐用水区，已不适合人类饮用，V类水污染更为严重。这意味着超八成地下水遭受污染威胁，主要污染指标中“三氮”污染情况较重，部分地区存在一定程度的重金属和有毒有机物污染。王晓强指出，虽然城市内多采用深层地下水作为饮用水源，相对不易遭受污染，但农村地区很多居民饮用浅层地下水，污染将对他们的健康带来严重影响。水污染可引发多种疾病，如癌症、心脑血管疾病、消化系统疾病等。

（三）健康问题引发的应对措施

面对日益加剧的工作压力和严峻的健康形势，不少白领开始关注自身健康状况，并考虑购买重疾险来为自身健康“加码”。王晓强认为，健康问题需审慎对待，未雨绸缪很有必要。同时，王晓强呼吁社会各界关注地下水污染问题，加强水资源保护和治理。政府应加大对水污染治理的投入，制定严格的环保法规，企业要履行社会责任，减少污染物排放。对于普通民众来说，要提高健康意识，关注饮用水安全，选择优质的饮用水，如矿泉水、低氘水等，保障自身健康。

五、水对人体的重要性——生命的基石

（一）水在人体构成中的关键地位

王晓强强调，人体有70%都是水，水的品质决定生命品质。人体血液中所含水份占83%，1L血浆中含有900-910g水（90%-91%）。水在体内以血液或淋巴液的形式循环，同时输送营养和氧气，排出废物，并保持体温和体内渗透压平衡。从进入体内的瞬间开始，水便不停地工作。它不仅输送蛋白质和酶等生物高分子，而且检查细胞间的异常。王晓强指出，水是人类生命的第一要素，是人体七大营养素之首，维持着人体组织的浓度，促进其正常循环。

（二）水在人体生理过程中的多重作用

王晓强详细讲解了水在人体生理过程中的重要作用。水参与了人体的新陈代谢，帮助消化食物，吸收营养物质。在食物消化过程中，水作为溶剂，使各种消化酶能够更好地发挥作用，将食物分解为小分子物质，便于人体吸收。同时，水还参与了营养物质的运输，将吸收的营养成分通过血液运输到身体各个部位。此外，水在维持体温方面起着关键作用。当人体温度升高时，通过出汗的方式，水分蒸发带走热量，从而降低体温；当人体温度降低时，水又能储存热量，保持体温相对稳定。王晓强还提到，水对于维持体内渗透压平衡至关重要，它确保细胞内外的物质交换正常进行，保证细胞的正常形态和功能。

（三）水质对健康的深远影响

王晓强指出，随着人类的过度发展，环境受到破坏，水质严重污染，污水成为人类健康的隐形杀手。水污染引发的疾病最常见的就是癌症，长期饮用受过污染的水，身体细胞不断累积污染物，增加了患癌风险。此外，长期饮用不洁净的水，有些污染物会沉淀在血管壁上，加速心脑血管硬化，导致高血压、心脏病、脑血栓等疾病。水污染还会带来消化系统的疾病，影响人体对食物的消化和吸收。王晓强强调，许多人对水的认知存在误区，认为自来水厂处理的水就足够安全。实际上，自来水厂的消毒和沉淀只能在表面上消除部分污染物，水中仍可能存在有害频率的物质，这些物质会影响细胞的能量和电位，造成体内自由基的连锁反应，引起身体不适症状，甚至加速器官老化。

五、改善水质——迈向健康的关键一步

（一）选择优质饮用水的重要性

王晓强建议，为了保障自身健康，人们应提高水的质量，选择优质的饮用水。矿泉水含有丰富的矿物质和微量元素，对人体有特殊的调节作用；低氘水具有多种保健功能，能促进身体健康。王晓强强调，换水等于换血，喝上一杯真正的活水，如优质矿泉水或低氘水，就如同给身体换新的血液。相比之下，像自来水这种经过处理但可能仍存在问题的再生水，能量不足或不稳定的电子，可能会摄取或影响细胞的能量和电位。因此，选择优质饮用水是改善水质、保障健康的重要一步。

（二）家庭水质改善的方法与措施

对于家庭用水，王晓强提出了一些改善水质的方法和措施。可以安装家庭净水器，通过过滤、吸附等技术，去除水中的杂质、重金属、细菌等有害物质，提高饮用水的安全性。不同类型的净水器有不同的过滤原理和效果，消费者可以根据自身需求和水质情况选择合适的产品。此外，还可以采用煮沸的方法，虽然不能去除所有有害物质，但能杀死大部分细菌和病毒，一定程度上保障饮水安全。王晓强提醒，在使用净水器时，要注意定期更换滤芯，以保证其过滤效果。同时，要选择正规厂家生产的合格产品，确保产品质量和性能。

（三）社会层面保障水质的努力与方向

王晓强呼吁，从社会层面来看，保障水质需要政府、企业和社会各界的共同努力。政府应加强对水资源的保护和管理，加大对水污染治理的投入，制定严格的环保法规和水质标准，加强对工业废水、生活污水排放的监管力度。企业要积极履行社会责任，采用环保生产技术，减少污染物排放，对产生的废水进行有效处理。此外，还应加强对公众的环保教育，提高公众的环保意识和水资源保护意识，倡导节约用水、合理用水。通过全社会的共同努力，改善水质，为人们提供安全、健康的饮用水，保障公众的身体健康。

我国饮用水中锶水平甚微，而锶元素事具有保护心血管的效能，但由于饮食习惯不同，可能会造成部分人群锶元素摄入量不足。王晓强老师一直致力于让国人喝上健康的水源而努力。了解到寒武奥陶水源始于6260年-寒武纪：五亿七千年- 奥陶纪：四亿九千年，在地壳变迁时扭在了一起就叫寒武奥陶，水龄达6260年。寒武奥陶矿泉水中含有丰富的锶，能帮助人们补充身体所需得锶元素。有益于人体健康，而又不会产生不良的作用。

王晓强通过对水与健康多方面的深入剖析，为我们揭示了水在生命中的重要地位以及当前面临的诸多问题。从矿泉水的独特功效到低氘水的奥秘，从中国人尤其是白领阶层的健康现状到水对人体的全方位影响，再到改善水质的方法和社会层面的努力方向，每一个环节都与我们的健康息息相关。希望通过王晓强的这些见解，能够引起更多人对水与健康问题的关注，促使大家采取行动，选择优质的饮用水，改善生活中的水质，共同迈向健康的生活。让我们以水为契机，为自己和家人的健康筑牢防线，开启健康生活的新篇章。

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